Praxis für Schmerztherapie, Bewegung und Entspannung - für Kinder und Erwachsene            Heilpraktikerin Jana Scharr
Yoga
 
Yoga ist für mich eine Insel, die Erholung, Austoben, Lebensenergie tanken, Fitnesstraining und Tiefenentspannung miteinander vereint. 

Mein Yogaweg
Im Jahr 2000 hat mein Yogaweg in London begonnen. 
Bei vielen wunderbaren Lehrern im In- und Ausland durfte ich lernen und Yoga intensiv erleben. 
Dabei habe ich verschiedene Richtungen kennen gelernt. Mit Hatha Yoga habe ich begonnen, dann bin ich zum Asthanga Yoga gekommen, was ich einige Jahre praktiziert habe. Im Vinyasa Flow Stil habe ich meine 200 Stunden TT Ausbildung nach Yoga Alliance Standard absolviert. Meine Yoga Reise führte mich weiter zum Vini Yoga, Pre- und Postnatalem Yoga bis zum Achtsamkeitsyoga und wieder hin zum Hatha Yoga, wo ich mich jetzt sehr gut aufgehoben fühle. 
Zum Thema Yoga für den Rücken und Yoga bei Bandscheibenvorfällen habe ich verschiedene Seminare besucht. Dies ist mir besonders ans Herz gewachsen, so dass ich all meine Stunden mit einer physiologischen den Rücken stärkenden Ausrichtung gestalte. Auch die Yoga Therapie zur positiven Beeinflussung bestimmter Einschränkungen fasziniert mich sehr. So achte ich auf eine optimale Vorbereitung und Ausrichtung der Gelenke für die Übungen und beziehe bei der Übungsgestaltung den gesamten Bewegungsapparat mit ein. 
In den vielen Jahren Asanapraxis habe ich mich neben den körperlichen Bewegungen auch intensiv mit der Atmung und Meditation sowie mit Achtsamkeit beschäftigt. Dies führe ich stetig weiter, es gibt noch so viel Spannendes in der Yogawelt zu erkunden. 

Unterricht
In meinen Yoga Kursen verbinde ich mein präventives und therapeutisches Wissen. Ich vereine die klassischen Yogaasanas mit Wissen aus der Rückenschule. Dabei wechseln sich Aktivität und Entspannung ab, so dass ein Zustand von angenehmer Aktivität und gleichzeitigem Krafttanken erreicht wird. Ruhige Elemente wie Entspannung, Atemübungen und Meditationen integriere ich, um die mentalen Ressourcen zu stärken und dem Körper Ruhe zu schenken. Mir ist in meinen Yoga Kursen besonders die Vermittlung von Lebensfreude und Leichtigkeit ein wichtiges Anliegen. 

Aktuelle regelmässige Yogakurse

Hatha Yoga sanft
im Yogawerk Radolfzell immer montags von 10.00 - 11.15 Uhr
Weitere Infos unter: www.yogawerk-radolfzell.de

Kinderyoga 
für Vorschulkinder im Rahmen der Ganztagesschule in der Storchenschule Böhringen immer montags von 14.00 -15.30 Uhr

Yoga und Entspannung
beim TUS 03 Böhringen immer mittwochs von 17.00 - 18.00 und 18.00- 19.00 Uhr
Kurstermine Herbstkurs (10 x): 11.09., 18.09., 25.09., 02.10., 09.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12.19


Aktuelle Yogaspecials

Yoga am Bodensee im Winter
 
Nachdem ich so viel tolles Feedback auf die Yoga Stunden am See im Sommer und Herbst bekommen habe, machen wir auch im Winter weiter damit :)  
Die Location für die Wintermonate ist: 
Turnverein Radolfzell 1875 e.V. 
Strandbadstraße 19, 78315 Radolfzell
 
Wir üben soweit es das Wetter zulässt draußen direkt am See. 
Dafür brauchst du nur warme Kleidung zum Überziehen. 
Für den Unterricht im Yogaraum bitte eine Yogamatte oder ein Handtuch mitbringen. 
 
Termine: 
Samstag, 14.12.2019 und 18.01. ,15.02. und 14.03.2020
jeweils von 8.30 - 9.30 Uhr 
 
Inhalt: 
Der Inhalt der Yogastunde wird wieder eine abwechslungsreiche Mischung aus Atemübungen, Yogaübungen zur Kräftigung und Dehnung, Entspannungselementen und Meditation sein. Jede Stunde hat ein besonderes Thema als Schwerpunkt. 
 
Ich stelle während der Stunde Varianten der Yogaübungen vor, so dass jeder Teilnehmer Willkommen ist und entsprechend seines Kenntnisstandes und Trainingszustandes üben kann. 
 
Kosten:  15,00 Euro pro Person und Yogastunde 
 
Anmeldung: 
Um eine gute Atmosphäre zu schaffen, sind die Plätze begrenzt. 
Bitte melde dich daher bitte rechtzeitig, spätestens bis einen Abend vor dem Termin an unter: 0170 31 40 444 oder JS@Gesundheitspraxis-JanaScharr.de 
 
Ich freue mich auf wunderbare weitere Yoga am Bodensee Stunden. 


Yoga Specials im Yogawerk

„Yoga und Achtsamkeit“ 

Termin:  Samstag, 23.11.19 von 16.30 - 18.00 Uhr

Achtsamkeit bedeutet den Moment spüren und Alles wahrzunehmen wie es im gegenwärtigen Augenblick ist. Entspannung ist ein wohltuender Ausgleich zu einem herausfordernden Alltag.
In diesem Yogaspecial schenken wir beiden Themen gezielt Aufmerksamtkeit und binden Sie in eine kraftspendende, regenerierende Yogastunde ein.


Vorkenntnisse:
Willkommen sind alle Teilnehmer. Durch Varianten der Übungen kann jeder entsprechend seiner Kenntnisse und seines Trainingszustandes üben.

Kosten: 15 Euro als Einzelstunde oder ein Besuch von einer Zehnerkarte/Zwanzigerkarte

Ort: Yogawerk, Fritz-Reichle-Ring 28 in 78315 Radolfzell

Anmeldung:    Um eine angenehme Workshop-Atmosphäre zu schaffen, ist die Teilnehmerzahl  begrenzt. Bitte melde Dich daher rechtzeitig an unter:  www.yogawerk-radolfzell.de


 
Yoga Specials beim TUS Böhringen

An ausgewählten Terminen biete ich beim TUS Yoga Specials an. Diese Yogastunden dauern 90 Minuten und widmen sich besonderen Themen. Neben abwechlsungs-reichen Yogaübungen zur Bewegung, Atmung und Entspannung werden auch Hintergründe zu dem jeweiligen Thema vermittelt. Jedes Yogaspecial ist einzeln buchbar und kann auch von Nicht-Mitgliedern besucht werden. 

„Entspannen und Loslassen mit Yoga“ 

Termin:  Mittwoch, 11.12.2019 von 17.30 – 19.00 Uhr

Am 11.12.2019 steht Entspannen und Loslassen mit Yoga auf dem Programm.
Entspannung sorgt in einem aktiven Leben für einen wichtigen Ausgleich im Alltag.
In dieser besonderen Yogastunde werden einige interessante Hintergründe über Entspannung vermittelt. Leicht zu erlernende Techniken werden direkt in der Praxis umgesetzt. Die Übungen unterstützen das Krafttanken und Regenerieren.
Gerade in der Vorweihnachtszeit, in der es häufig viel zu erledigen und vorzubereiten gibt, ist das Innehalten und Loslassen ein wertvolles Geschenk für sich selber. Der Körper kann so leichter Spannungen loslassen und der Kopf frei werden. 

Vorkenntnisse:
Willkommen sind alle Teilnehmer. Durch Varianten der Übungen kann jeder entsprechend seiner Kenntnisse und seines Trainingszustandes üben.

Kosten: 10,00 Euro pro Person

Ort:     Gymnastikraum der Storchenschule Böhringen

Anmeldung: Um eine angenehme Workshop-Atmosphäre zu schaffen, ist die Teilnehmerzahl jedes Yoga Specials begrenzt. Wir bitten daher um rechtzeitige Anmeldung bei Vroni Helmlinger unter: v.helmlinger@gmx.de

Charity Yoga "Yoga tut Gutes"

Vom 16.-22.03.2020 nehme ich an der Charity Aktion von Martina Heldt statt. In dieser Woche tun sich  Yogastudios, ihre Lehrerinnen und Lehrer in ganz Deutschland zusammen und helfen Menschen mit Krebs oder Krebserfahrungen sowie ihren Familien. 

Ich stelle in dieser Charity Woche in meinen Kursen eine Spendenbox auf und spende mein Yogagehalt für folgende Institution: 

Initiative krebskranke Kinder München e.V. 
Die 1985 gegründete Initiative unterstützt an Krebs erkrankte Kinder, die in München behandelt werden, sowie deren Angehörige durch vielseitige Maßnahmen. Ihr Ziel ist es, die Lebenssituation krebskranker Kinder und ihrer Familien zu verbessern, sie in ihrer Extrembelastung zu stützen und ihnen Perspektiven zu bieten – während der akuten Erkrankung, aber auch in den Jahren danach.

Nähere Infos zu der Charity Aktion unter: www.tuegutes.info

Neben den Yoga Gruppenyogakursen und Yoga Specials biete ich auch Yogaeinzelstunden an. 

Yoga Einzelstunden
Was ist eine Yoga Einzelstunde?
Eine Yoga Einzelstunde wird ganz nach Ihren Wünschen und Zielsetzungen gestaltet und durchgeführt.
 
Für wen ist die Einzelstunde geeignet? 
Wenn Sie ins Yoga einsteigen, können Sie durch den Einzelunterricht ganz gezielt und behutsam in die Yogaasanas eingeführt werden.
Durch die individuelle Anleitung und die persönliche Anpassung in den Übungen erhalten Sie eine wunderbare Grundlage für die weiterführende Yogapraxis für daheim oder im Gruppenkurs.
 
Wenn Sie schon lange Yoga üben, bietet die Einzelstunde eine Möglichkeit die Ausrichtung in den Asanas gezielt zu verfeinern. Auf diese Weise können Sie die Wirkungen der Asanas noch intensiver erleben. Außerdem können Sie fortgeschrittene Atemtechniken und Meditationen kennen lernen, die Ihre mentalen Fähigkeiten erweitern.
 
Welches Ziel hat die Einzelstunde?
Je nach Wunsch erhalten Sie z.B. kleine Übungsprogramme für Ihren Alltag für daheim, ein Übungsprogramm für den Rücken oder ein speziell auf eine Sportart abgestimmtes Programm.
Auch können Sie Übungen zur gezielten Veränderungen an bestimmten Stellen wünschen, z.B. ein Programm nach der Schwangerschaft, als Unterstützung für junge Mütter oder zum Ausgleich bei häufiger Bürotätigkeit.
 
Was tue ich mir mit der Einzelstunde Gutes?
Mit der Yoga Einzelstunde gönnen Sie sich selber ein ganz besonderes Yoga Erlebnis mit Zuwendung und großer Aufmerksamkeit. Wie bei einer Massage schenken Sie sich eine Stunde Zeit ganz für sich.  

Wo findet sie statt?
Den Ort vereinbaren wir nach Absprache. 

Bei Fragen zu Terminvereinbarungen sowie Preisen kontaktieren Sie mich bitte persönlich unter: 
Mobil: 0170 3140444 oder per Mail: JS@Gesundheitspraxis-JanaScharr.de